2022/03/08 (更新日:2022/03/08)
ギックリ腰のQ&A
ギックリ腰になってしまった！
その時によく頂く質問をいくつかご紹介し、それに対してのアンサーを書かせて頂きます。
Q1 安静にして寝ていた方がいい？それとも痛いけど動いた方がいい？
A 動ける範囲で日常生活動作は行った方がいい
ギックリ腰になった時は身体の防御反射(痛み刺激を回避しようとする身体の反応)をとる事が大切
その防御反射をとるには動いた方が良くなっていくケースが多い為
Q2 温めた方がいい？冷やした方がいい？
痛めた当初は炎症が起こっている可能性がある為、
当日〜4日目まで⇨冷やす
4日目以降⇨温める
が有効的です。
Q3 コルセットはした方がいいか？しない方がいいか？
基本はコルセットしない方が良いとされています。
コルセットをし過ぎると防御反射がとれづらくなり、回復が遅くなるケースが多いです。
ただ、痛みが強くどうしても負荷がかかる動きをしてしまう場合は時間を決めて使うのが良いです。
当院では安定性をつくる上で、コルセットの代わりに筋肉をサポートするテーピングを貼ります。
- 他にも気になるご質問等あれば電話又はLINEでご連絡頂ければお答え致します。
もしギックリ腰になってしまった時は様子を見ず、すぐご連絡ください！
