2023/06/20 (更新日:2023/06/20)
梅雨の季節による身体の不調を改善 当院で行っているエクササイズについて
梅雨の季節は低気圧による自律神経の乱れが強く起こり
慢性ストレス
疲労
イライラ
鬱
不眠
の症状が出やすくなります。
自律神経、精神を安定させるためにセロトニンという物質が重要となります。
セロトニンは
日光を浴びる
腹式呼吸
トリプトファン、ビタミンB6の摂取(バナナ、乳製品、大豆、赤身魚)
で増やせるとされています。
当院としては腹式呼吸のエクササイズ(メニュー)から、皆さまの自律神経の乱れのお悩みを改善することができます。
腹式呼吸のエクササイズ、すなわち体幹チューニングはストレッチポールを使った簡単な腹式呼吸のエクササイズです。
当院では働き盛りの男性の方から主婦の方、高齢の方まで幅広い年代の方が行なっております。
詳しい詳細は下記の動画を参照ください↓
体幹チューニングを行い、辛い梅雨の時期を乗り越えていきましょう！
