2023/04/22 (更新日:2023/04/22)

足のアーチの重要性

お知らせ

足の裏は体の土台であり、この土台が崩れると体全体に影響を与えます。足の裏には３つのアーチがあります。

このアーチをスネや足裏の筋肉などで支えています。

足裏のアーチは、運動をするときはもちろん、普段の生活の中でもとても重要な役割を果たしています。

アーチの役割

①体重を支える

②バネの役割

重心の移動をスムーズにし地面の蹴り出しをサポートします

③クッションの役割

着地したときの衝撃を吸収・分散します

足裏のアーチがつぶれて低くなり、落ちてくることがあります。アーチが落ちてしまうと、アーチが果たしていた役割は充分に行えなくなってしまいます。

原因1  踵の内倒れ

かかとの骨が内側に倒れてくる回内足になることにより、アーチが低くなります。

原因2 アーチを支える筋力不足

アーチを支えているスネや足裏の筋力が不足していると、アーチを持ち上げられません。

ランニングやジャンプ運動を長時間続けているうちに筋肉が疲労し、アーチを支えられなくなることもあります。

アーチが落ちると、アーチが果たしていた役割を充分に行えず、疲れやすくなるだけでなく、様々なケガの原因にもなります。

バネがなくなり、スムーズな重心移動ができず、疲れやすくなります。また、クッションがなくなり、衝撃が吸収できず筋肉や骨に大きな負担がかかります。

さらには、足首、ふくらはぎ、ひざ、太もも、腰にまで痛みが出ることもあります。

アーチは大人になっても上げることは可能です。

当院では足部に対しての施術をすることができ、アーチに対してのセルフケアも指導しております。

ふくらはぎが疲れやすい

足首をひねる回数が最近多くなった

当てはまる方はアーチが下がっている可能性があります。

足のことでお困りの際はいつでもご相談ください。