2023/11/11 (更新日:2023/11/11)
ギックリ腰Q&A
Q1.温めたほうがよいか、冷やしたほうがよいか？
A.痛めてから当日〜3.4日は炎症期間であり痛みが強く出やすいので、3〜4日以内は冷やす、それ以降は温めてください。
Q.2動いていいか、安静にしたほうがよいか？
A.日常生活程度であれば普段通りに行って大丈夫です。
安静にし過ぎるのは身体が固まり痛みを感じやすくさせてしまうので、できる限り動いたほうが楽になる可能性は高まります。
Q.3コルセットは巻いてよいか？
A.痛みが強い又は不安感がある時は巻いて大丈夫です。
痛みが引いてきたら徐々に巻いている時間、場面を減らし、コルセットがなくても動ける状態に慣らしていきましょう。
ずっと巻いたままは腰の筋肉を衰えさせてしまい、コルセットありきの身体になってしまうので注意が必要です。
Q4.湿布は効果ある？
痛めてから3〜4日以内、痛みが強く出ている場合には効果があります。
ただ、湿布が効果があるのは炎症が出ている間だけなので、慢性的な腰痛には効果が薄いです。
Q.5ギックリ腰に効くストレッチ、ケアはある？
当院独自のギックリ腰に効果がある体操があります。
体操をしつつ更に当院で使用している酸素オイルを塗ることでより早期回復が見込めます。
