2022/01/19 (更新日:2022/01/19)

今は温めるべき？冷やすべき？

お知らせ

身体の痛みがある時、こんな事思ったことありませんか？

・安静にしておいた方がいいのか、動いても大丈夫なのか

・今は冷やすべきか温めるべきか

大事なのは痛めてからどれくらいの期間が経っているか

炎症期(痛みが強く出る期間)は3〜4日なので

痛めてから4日以内→痛めたところを冷やして安静

4日以上経過→温めて程よく動かす

これを覚えて実践するだけでもその後の予後が違うので、是非ご家族・ご友人の方に教えてあげてください！