2023年11月11日の記事

2023/11/11 (更新日:2023/11/11)

ギックリ腰Q&A

お知らせ

Q1.温めたほうがよいか、冷やしたほうがよいか? A.痛めてから当日〜3.4日は炎症期間であり痛みが強く出やすいので、3〜4日以内は冷やす、それ以降は温めてください。   Q.2動いていいか

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