11月に入り、気温がグッと下がってきました。 気温が低くなると体温も低くなる傾向があります。   体温が低いと体に様々な影響を与えます。 例えば、肌荒れ、むくみ、耳鳴り、肥満、胃痛、胸やけ、

身体のため、健康のためにも筋肉をつける、いわゆる筋トレが大事とされています。   しかし筋トレはキツいイメージもあり、苦手な方も多いのが事実です。   そこで今回は筋トレを行うこと

身体が良くなる為にも、良い状態を保つ為にも筋肉、そして筋力トレーニングが必要です。   しかし、筋トレをする上でこんなお悩みはありませんか？   筋トレはキツイからやりたくない &

ストレッチや運動をしていてこんな事を思ったことはありませんか？   行った後は身体が柔らかくなり楽だがすぐもどってしまう 行って時間、日にちが経つと身体が痛くなる 続けていても効果がなかなか